BMI計算
BMI測定してダイエット・目標体重の目安を知ろう！BMI値が基準内なら割引になる生命保険もあります。身体も保険料もダイエット！
| 身長 | 体重 |
|---|
| BMI値の範囲 | 肥満度 | あなたのBMI 理想体重 |
|---|---|---|
| 18.5未満 | 低体重 | |
| 18.5～25未満 | 標準体重 | |
| 25～30未満 | 肥満（1度） | |
| 30～35未満 | 肥満（2度） | |
| 35～40未満 | 肥満（3度） | |
| 40以上 | 肥満（4度） |
BMIの理解と体脂肪率の重要性「健康維持のための指標」
BMI（Body Mass Index：体格指数）は、身長と体重を基に計算される指標であり、過体重や肥満の判定基準として広く利用されています。具体的には、BMIは体重(kg)を身長(m)の二乗で割った値として計算されます。例えば、体重50kg・身長160cmの女性の場合、BMIは50 / (1.6 x 1.6) = 19.5となります。
日本肥満学会のBMIの基準によれば、18.5未満は「低体重」、18.5～24.9は「標準体重」、25以上は「肥満」と分類されます。ただし、これは日本人特有の基準であり、個々の健康状態や筋肉量によって適切なBMIは異なる場合があります。
特に女性の場合、月経周期やホルモンバランス、骨密度などの生理的な要因がBMIに影響を及ぼすことがあるため、単純にBMIだけを基準にするのは適切でない場合もあります。そのため、体脂肪率という指標も考慮するとより正確な健康状態の把握が可能となります。
女性の理想的な体脂肪率は年齢や運動習慣にもよりますが、20代から30代前半の女性で20%～25%、30代後半から40代の女性で22%～28%などとされています。この体脂肪率を逆算して、理想的な体重やBMIを求めることも可能です。
総じて、健康を維持するためには、BMIや体脂肪率だけでなく、適切な食生活や運動、十分な睡眠、ストレス管理などの生活習慣全体を見直すことが重要です。
BMIが基準内なら割引になる生命保険もあります。
近年、健康を意識したライフスタイルが注目されている中で、生命保険業界も新しい取り組みを展開しています。BMIを基準とした保険料の割引サービスが一部の保険会社で導入されており、この制度は保険加入者の健康管理を促す目的で開始されました。
具体的には、一般的なBMIの標準値内（18.5～24.9）に該当する加入者には、特定の割引率で保険料が軽減されるというもの。この取り組みは、健康的な生活を送ることの経済的メリットを明確に示すものとして、多くの方々から好評を得ています。生命保険の加入、見直しを検討中の方は、このような割引がある保険会社をチェックすると良いでしょう。